Si vous avez l'habitude de déjeuner ou de diner en regardant la télé, alors essayez de changer ! Si vous regardez les informations ou un film en mangeant, votre cerveau n'enregistrera pas suffisamment bien votre consommation d'aliments et vous risquez d'avoir faim rapidement. Pour être rassasié après un repas, il est conseillé de regarder ce qu'il y a dans son assiette ! D’une manière générale, le cerveau a besoin d’au moins vingt minutes pour emmagasiner suffisamment de visuels alimentaires afin de générer une sensation de satiété. Cela veut dire que si vous déjeunez ou dinez sans regarder les aliments ingérés, vous risquez d’avoir faim après votre repas et ce même avec des rations très caloriques. Il est peut-être temps de revoir complétement vos habitudes alimentaires, qu’il s’agisse des contenus, des contenants et de la manière dont vous vous alimentez. En fin de repas, préparez-vous une infusion et allumez votre poste, pas avant.
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