Vous avez décidé de changer de vie : sport et régime alimentaire au programme. Attention, si vous ne constatez pas de perte de poids immédiate sur votre balance, cela ne signifie pas que vous ne maigrissez pas. En effet, en faisant du sport, vous fabriquez du muscle et il pèse plus lourd que la graisse. Vous pouvez donc vous affiner sans perdre des kilos ! Ceci est d’autant plus vrai si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps. D’une manière générale, si vous décidez de reprendre une activité physique, il est conseillé de vous faire assister par un coach ou un ami expérimenté, qui vous conseillera les meilleurs gestes. Cela inclura du cardio training et de la musculation. Les exercices de cardio training en salle comme le vélo, le stepper, le tapis de course ou encore le rameur, sont parfaits pour faire fondre votre graisse. N’allez pas trop vite, ni trop fort, au risque de vous faire mal.
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