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Saviez-vous que le fait de manger des plats ou des desserts un peu plus riches et caloriques que recommandé n'est pas négatif lorsqu'on est au régime? L'être humain n'est pas programmé pour se priver de tout. Aussi, si vous démarrez un programme de perte de poids hyper strict, ne faites pas l'erreur de tout supprimer, au risque de craquer de façon incontrôlée et considérable à moyen ou long terme. Autorisez-vous, une fois par semaine, un écart maitrisé et savourez-le. Le lendemain, faites une vraie séance de sport, avec une belle course à pieds par exemple. Ainsi vous ne casserez pas les efforts accomplis, bien au contraire. Dans tous les cas, l'important, lorsqu'on souhaite perdre du poids ou maintenir son poids, c'est de garder le contrôle sur ce que l'on mange et de s'assurer une alimentation équilibrée. Evidemment, si vous vous empiffrez de crêpes chocolat banane noix de coco, cela sera plus compliqué…
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