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Tira uma fotografia de si mesmo(a) todos os dias ou de dois em dois dias em posição idêntica se possível, com fato de banho para avaliar melhor o impacto dos seus esforços na sua silhueta. No início, se sentir pudor, guarde as fotos para si, não as mostre a ninguém para não ser alvo de troça. Assim que os primeiros resultados forem visíveis, já pode começar a falar disso aos seus familiares. E assim que tiver um arquivo considerável, tente criar uma pequena animação fazendo desfilar rapidamente todas as fotos. Crie uma animação tipo morphing e constate os resultados alcançados. Ficará assim orgulhoso(a) de partilhar a montagem com os seus amigos, que ficarão surpreendidos de ver até que ponto perdeu peso. Com efeito, aqueles que convivem consigo nem sempre conseguem aperceber-se dos seus progressos. Mas ao recordar-lhes o seu ponto de partida e a evolução da sua silhueta, ficarão admirados e certamente vão encorajá-lo(a) para conseguir chegar ao seu objetivo final.
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