Ouvimos muitas vezes os pais dizerem às crianças que é importante que comam sopa para crescer. Saiba que o mesmo se aplica aos adultos que desejam afinar a silhueta. Ter uma atividade física regular e diária é importante. Controlar a alimentação e as calorias das refeições também. Por isso é recomendado consumir sopas em período de dieta. O benefício para o emagrecimento é triplo! Em primeiro lugar, as sopas e principalmente os caldos, podem ser preparados com poucas calorias, não perdendo sabor. Em segundo, existem imensas receitas de sopas e de caldos a experimentar. Com efeito, pode combinar dezenas de legumes diferentes, em função das vontades. Assim, não corre o risco de se cansar. O terceiro benefício de comer sopas durante um programa de emagrecimento, é o tempo que passa a comer o que tem na tigela. Quanto mais tempo demora a comer, mais o cérebro terá consciência de que o corpo se está a alimentar e mais sinais de saciedade receberá.
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