Vuoi dimagrire e essere in perfetta forma fisica? Per farlo, ti consigliamo di muoverti e di camminare almeno mezz'ora ogni giorno. Se possibile, opta per camminare veloce e vedrai che, dopo poche settimane, ti sentirai già molto meno pesante: un programma per ritrovare la leggerezza che puoi mettere in pratica da subito! Usi spesso i mezzi per spostarti e per andare a lavoro? Laddove possibile, scendi a terra e "metti in moto" i piedi. Camminando sempre più, spostarti a piedi diverrà una cosa normale e ti sentirai meglio sotto ogni profilo. Per non annoiarti, varia quanto più possibile i percorsi. Può aiutarti ascoltare della musica rilassante per accompagnare la tua camminata, pur tenendo sotto controllo il volume per non nuocere ai tuoi timpani e per non perdere di vista il traffico nel quale ti muovi. Presto questa mezz'ora di moto diverrà la tua pausa relax e libertà. Lo sforzo può assestarsi su questo livello oppure puoi usare i trenta minuti di passeggiata come sessione preparatoria a un'attività più impegnativa.
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