¿Necesitas perder tus kilos de más? Toma una hoja de papel e intenta enumerar algunas buenas resoluciones. Si es posible, programa cada día una sesión de siesta. De 20 a 30 minutos al día son suficientes, como hacen los japoneses o los chinos. Si visitas una fábrica o una oficina en estos países asiáticos, no debes asombrarte si ves a una secretaria, a un contable o a un trabajador durmiendo en su puesto de trabajo. La siesta en estas empresas es un ritual diario casi generalizado. Permite recuperar fuerzas físicas y mentales y empezar mejor. Obviamente, descansar el cuerpo es menos calórico que comer una chocolatina hipercalórica o un paquete de patatas fritas. No obstante, ofrécete de vez en cuando un capricho, lo importante es no abusar y limitar las cantidades. Si decides practicar la siesta en la oficina, avisa a tus compañeros y no olvides la almohada.
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